– CERTIFICADO ENTRENADOR POWEREXPLOSIVE – [III EDICIÓN]

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Contenido del Curso

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Presentación 2 Temas

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Presentación y organización del curso.

¿Cuándo empezamos?

ÚLTIMAS ACTUALIZACIONES 11 Temas

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Contenido de la Lección

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Microbiota, nutrición, salud y bienestar: La guía completa.

Marca Personal: La guía completa para destacar como profesional.

El sistema

Sigue en el siguiente tema

Consigue tu primer cliente como profesional [paso a paso]

Caso práctico: Cómo multiplicar tus clientes cuando ya tienes uno.

Caso práctico: Cómo montar un proyecto rentable en el sector Entrenamiento/Nutrición.

Caso práctico: Qué hacer cuando no sabes por donde empezar [Pensamiento lateral]

Comunica como nunca antes: Las claves que te harán un mejor comunicador.

Neurociencia: Cómo progresar más en tu entrenamiento.

Cómo mejorar tu concentración y foco: La guía completa basada en la ciencia.

BASES GENERALES, ANATOMÍA, BIOMECÁNICA Y VALORACIÓN INICIAL DEL DEPORTISTA. 17 Temas

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Contenido de la Lección

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Valoración del deportista: ¿Cuánta masa muscular es posible?

Sigue en el siguiente tema

Rompiendo los esquemas del aprendizaje: Es hora de maximizarlo.

Cómo estudiar y maximizar tu aprendizaje.

Laboratorio de bolsillo: Herramientas prácticas para el entrenador y el atleta.

Evaluación y monitorización en el entrenamiento: Nuevas tendencias.

Valoración del estado físico del paciente y deportista.

Valoración del atleta: Profundizando en los test de valoración (Rendimiento y salud)

Biomecánica: Entendiendo las bases y aplicaciones en la sala de musculación.

Biomecánica práctica: De la teoría a la sala de musculación.

Realidad VS Práctica y Ciencia VS Experiencia.

Estudiando la Anatomía de forma aplicable.

Poniendo a prueba la Anatomía (Parte práctica).

Las bases del control motor.

Evaluando y analizando lesiones, dolores y descompensaciones.

Como plantear un trabajo compensatorio.

Analizando la frecuencia de paso y longitud de zancada en el sprint.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, HIPERTROFIA Y FUERZA. 24 Temas

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Todo sobre el calentamiento. Herramientas para un calentamiento perfecto.

Entendiendo el calentamiento de forma global.

El calentamiento perfecto para evitar lesiones. Maximizando el press de banca.

Ejemplo práctico para un calentamiento perfecto en press banca.

La fuerza como determinante en el rendimiento físico. Qué, cómo y por qué.

Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad (VBT).

Bases de la programación en el entrenamiento.

Aprendiendo a programar y estructurar un plan según el nivel.

Cuantificación subjetiva del entrenamiento: Todo lo que necesitas saber.

Cuantificación subjetiva del entrenamiento: Herramientas y ejemplos.

Entendiendo el perfil de fuerza-velocidad (F-v)

Cómo calcular tu 1RM cada día: Actualizaciones científicas.

1RM diario paso a paso.

Ejemplo práctico. Creando un perfil para el cálculo de 1RM.

Aprendiendo a optimizar el perfil de F-v.

Relación entre el perfil de F-v y los sprints repetidos con cambio de dirección.

Relación entre la fatiga y la llegada o no al fallo muscular.

Fiabilidad en la medición del perfil F-v en el salto vertical.

Entendiendo la fatiga en el entrenamiento de fuerza.

Gestión del 1RM, recuperación y fatiga en una sesión.

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PROGRAMACIÓN ESPECÍFICA EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS. 33 Temas

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Modelos matemáticos de hipertrofia en humanos. ¿Cuánta hipertrofia es posible?.

Aprendiendo a programar para ganar masa muscular.

Optimizando la hipertrofia muscular.

Programación para la pérdida de grasa corporal.

Métodos avanzados para ganar masa muscular.

Serial Stretch Loading (SSL): Nuevas aproximaciones en el entrenamiento de fuerza.

Como entrenar el abdomen de forma adecuada.

Entrenamiento neuromuscular del deportista: Nuevas herramientas.

Entendiendo el entrenamiento óptimo en otros deportes.

Mejorando y optimizando la resistencia.

Optimizando el entrenamiento en deportes de Impacto (Rugby)

Programación del entrenamiento en deportes de contacto.

Todo sobre el entrenamiento concurrente.

Aprendiendo a programar en Crossfit (en profundidad)

Programación para un record del mundo en dominadas.

Programación para un campeonato del mundo.

Rutina básica de especialización en press de banca.

Efectos de la electroestimulación global en el entrenamiento concurrente.

Mejorando la resistencia aeróbica (en profundidad)

Entrenamiento neuromuscular: Profundizando.

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ENTRENAMIENTO EN MUJERES. 20 Temas

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Bases y especificidades para el entrenamiento en mujeres.

Embarazo y entrenamiento. Todo lo que necesitas saber.

Influencia del tipo de ejercicio en la ganancia de peso durante el embarazo.

Asociación entre diferentes niveles de fuerza y su relación con el embarazo.

Influencia del ciclo menstrual en el perfil F-V.

Entendiendo y profundizando en el entrenamiento en mujeres.

Relación entre el ciclo menstrual y variables respiratorias durante el ejercicio.

Entrenamiento basado en el ciclo menstrual para la mejora de la fuerza y composición corporal.

Cómo debe entrenar una mujer embarazada.

Analizando los problemas post parto en la mujer.

Liderando a mujeres deportistas.

Entendiendo la fisiología de la mujer deportista.

Consideraciones especiales para el entrenamiento en la mujer.

Influencia del ciclo menstrual en mujeres deportistas: Metabolismo del hierro y daño muscular.

Monitorizando el ciclo menstrual para el entrenamiento.

Deficiencias de hierro en mujeres deportistas.

Influencia del ciclo menstrual en el daño muscular.

Influencia del ciclo menstrual en el rendimiento cardiovascular.

Adaptaciones del entrenamiento de fuerza en mujeres con edad reproductiva.

Consideraciones y precauciones en el Embarazo y post-parto.

CLAVES PARA LA MEJORA DE LA SALUD. 14 Temas

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Entrenamiento en personas mayores. ¿Qué debes saber?

Entrenamiento basado en circuitos: Aplicaciones para la salud y la mejora física.

Nuevas tecnologías y tendencias en salud y fitness. Una nueva perspectiva.

Avances de la monitorización en las ciencias del ejercicio.

Cómo entrenar a personas que viven una segunda oportunidad.

Ejercicio físico para el tratamiento del dolor musculoesquelético.

Ejercicios contraindicados en diferentes patologías.

Influencia del estilo de vida en la composición corporal. Sedentarismo: El mayor problema del Siglo XXI.

Impacto del cáncer y sus terapias sobre la condición física y calidad de vida.

Cirugía bariátrica y ejercicio.

Efectos del entrenamiento después de una cirugía bariátrica.

Utilidad del holter como elemento de prevención de sucesos cardiacos.

Respuesta del ejercicio en fibromialgia.

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre el tracto corticoespinal.

EJERCICIOS DE FUERZA. TÉCNICA Y CONSIDERACIONES ESPECÍFICAS. 10 Temas

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Bases y conocimientos globales sobre el press banca.

Todo sobre la técnica en press de banca.

Cómo romper tu estancamiento en un ejercicio.

Análisis biomecánico del press de banca.

Aspectos teóricos sobre el punto de estancamiento.

Análisis cinemático del press de banca.

Herramientas prácticas para romper tu estancamiento en press banca.

Hip thrust, comparando su actividad muscular.

Sentadilla, press banca, peso muerto: En profundidad.

Sentadilla: Restricciones, progresiones y recomendaciones.

LESIONES Y RECUPERACIÓN. PRIMEROS AUXILIOS, SALUD Y SEGURIDAD 13 Temas

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Dolor lumbar en deportistas de fuerza.

Entrenamiento excéntrico en la prevención y readaptación de lesiones.

Compex en la prevención y readaptación de lesiones. Guía para maximizar su uso.

El arte de la recuperación en el entrenamiento.

La fisiología de la recuperación en el entrenamiento.

Entendiendo el dolor (en profundidad).

Foam roller: Últimas evidencias.

Foam roller y rendimiento deportivo.

Lesiones más frecuentes. Análisis valoración y propuestas.

Entrenamiento de fuerza en niños con fibrosis quística.

El ejercicio es medicina: Análisis en profundidad.

Ejercicio y envejecimiento saludable.

Como entrenar a personas con obesidad.

NUTRICIÓN. 11 Temas

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Cómo hacer una dieta desde cero: De la teoría a la práctica.

Ayuno Intermitente: Guía completa basada en la ciencia.

Conociendo las bases de la nutrición.

¿Qué sabes de nutrición?

Estrategias para mejorar la recuperación.

Optimizando la nutrición en deportes de resistencia.

Nutrición y su vinculación con la salud.

No te dejes engañar por la industria.

Recomendaciones nutricionales en la mujer.

Analizando la suplementación deportiva en profundidad.

Microbiota, nutrición, salud y bienestar: La guía completa.

PSICOLOGÍA 4 Temas

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Neurociencia: Cómo progresar más en tu entrenamiento.

Psicología deportiva: De la teoría a la práctica.

Psicología y coaching deportivo.

Cómo mejorar tu concentración y foco: La guía completa basada en la ciencia.

PRODUCTIVIDAD PERSONAL Y PROFESIONAL 9 Temas

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Comunica como nunca antes: Las claves que te harán un mejor comunicador.

Biblioteca de Impacto: Los libros que si o si debes leer.

Productividad de alto rendimiento: Claves que me hicieron ser mucho más productivo.

Cómo mejorar tu productividad al máximo.

Mentalidad productiva

Productividad personal: Exprime al máximo tu PC.

Filosofía y estrategias en la búsqueda de información.

Mendeley – Herramienta productiva por excelencia

Copias de seguridad.

EMPRENDIMIENTO 20 Temas

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Marca Personal: La guía completa para destacar como profesional.

El sistema

Consigue tu primer cliente como profesional [paso a paso]

Caso práctico: Cómo multiplicar tus clientes cuando ya tienes uno.

Caso práctico: Cómo montar un proyecto rentable en el sector Entrenamiento/Nutrición.

Caso práctico: Qué hacer cuando no sabes por donde empezar [Pensamiento lateral]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 1]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 2]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 3]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 4]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 5]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 6]

DESPEGA con tu proyecto [Sesión Número 7]

Emprendiendo un centro deportivo paso a paso.

Emprendimiento y marketing digital: El éxito de audiofit desde dentro.

Marketing y RRSS para el entrenador, fisioterapeuta y nutricionista.

Lecciones aprendidas de Nassim Taleb.

Innovación.

Entendiendo la marca personal.

Mejorando las ventas del entrenador.

INVESTIGACIÓN, BÚSQUEDA E INTERPRETACIÓN DE ESTUDIOS CIENTÍFICOS 34 Temas

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Cómo buscar y gestionar artículos científicos

Cómo buscar estudios, filtrar la información y mantenerte actualizado.

Cómo buscar revistas indexadas.

Análisis de la calidad científica de una persona.

Cómo descargar un artículo científico en PDF.

Uso correcto del AND

Uso correcto del OR

Combinación de AND y OR

Otras formas de combinar AND y OR

Uso correcto de las comillas.

Profundizando en el uso de comillas.

Uso correcto de los asteriscos.

Uso correcto del NOT

Referencias ordenadas por revista.

Mandar por email las diferentes referencias.

Historial y combinación de búsqueda.

Crear un filtro.

Creación de dos filtros.

Bajando un artículo de forma muy rápida.

Estar siempre actualizados con alertas.

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DOCUMENTOS COMPLEMENTARIOS 12 Temas

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Documento de estimación del 1RM.

Haciendo una dieta desde cero

Potencia tus eslabones débiles

Índices de impacto

Guión módulo Investigación.

Presentación Investigación Científica.

Rutina básica de especialización en press de banca.

Material de apoyo para convertirse en especialista en el press de banca.

Herramienta excel para entender y aplicar la cuantificación subjetiva en el entrenamiento.

Guía básica para el control de la velocidad de ejecución (VBT).

Clase de Pablo Pérez

Documentos por bloques

EXAMEN DE CERTIFICACIÓN ENTRENADOR POWEREXPLOSIVE 1 Cuestionario

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EXAMEN DE CERTIFICACIÓN ENTRENADOR POWEREXPLOSIVE

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